生活會出現一些不可避免的困難，這些事件會影響我們的心理健康，無論是失業還是離婚。在這種時候，我們更容易找出自身不足的原因。但是，當有好事發生，但你的心理健康卻受到影響時，該怎麼辦？計劃婚禮、開始新工作，甚至完成家庭裝修只是這種現象的幾個例子。
在裝修房屋時經歷不良的心理健康似乎違反直覺。畢竟，擁有裝修的手段是一種特權和奢侈，最終的結果將是一個美麗的新生活空間。但無論你多少次提醒自己這些明確的積極因素，經歷家庭裝修倦怠是非常真實的並且完全有道理，尤其是當你更容易被意外挑戰、決策疲勞、重大生活變化、預算焦慮或其他偷偷摸摸的因素壓倒時。知道這一點：沒有什麼可感到內疚的。
事實證明，壓力、焦慮和沮喪都是在進行家庭裝修項目時很常見的感受。 60% 的家庭裝修會影響整體幸福感。研究參與者表示，他們最大的遺憾是低估了時間週期和預算問題的可能性。通常來說女性的心理健康在這種情況下會受到更大的打擊，65% 的女性受訪者表示她們在裝修期間的幸福感下降，而男性的這一比例為一半。 （根據接受調查的 1,003 人的說法，裝修壓力最大的房間：廚房！）
這是一個令人難以承受的過程
雖然家庭裝修可能是一個令人興奮的過程，但它們絕對會讓人不知所措。要做出很多決定，要準備大筆費用，而且這不會在一夜之間發生。肯定會有一些不確定和不耐煩的感覺。更不用說最近的運輸延誤、供應短缺和價格上漲給我們帶來了更大的壓力。
擾亂了正常的日常生活
改造的另一個主要壓力源是它會對房主的生活和日常活動造成乾擾。即使你告訴自己這些曇花一現是微不足道的、自己造成的或值得的，即使是熟悉的日常生活中的微小變化也會讓你感到沮喪、失控或不安，這也是正常的。如果項目是在住在家里或在緊迫的期限內搬進家中進行的，那麼裝修可能會特別具有挑戰性。
可能導致一些關係緊張
雖然家庭裝修肯定會導致個人感到壓力和焦慮，但它們也會影響與伴侶或整個家庭的關係。如果你決定自行裝修，這一點尤其正確。這可能是由有關預算、設計選擇和時間表的問題引起的。
但是沒有理由因為一個影響你情緒的項目而沉默地受苦（即使它本來是一件有趣的事情！）。這是你生活中的一個重大變化，需要自我保健和解決您的心理健康問題。為了讓你在完成此過程時感覺更好，請嘗試遵循我們提供的這五個提示。
1.專注於良好的溝通。
我無法足夠強調溝通的重要性，當房主與他們在設計中想要的東西和他們願意花費的東西不一致時，這絕對是一個壓力源。
在你進行家庭裝修項目時，與你的伴侶和/或家人溝通是必不可少的。在項目開始之前一起討論結果很重要，這將產生共同的願景和目標。
弄清楚事情的前端還可能涉及與你的設計師或承包商會面（或者如果你正在裝修自己，則召開家庭會議）以了解項目階段和預期的完成日期。這有助於讓每個人都能安心地進入項目。
良好的溝通還包括確保你、承包商和設計師都在同一頁面上並不斷更新，這是確保項目順利執行和整體心理健康的最佳方式，誰喜歡與客戶進行每週會議或回顧。我們建議與你的承包商和設計師建立清晰、一致的溝通渠道。這可能意味著只能通過電子郵件或文本進行交流，因為嘗試通過太多不同的渠道進行交流會導致壓力和不知所措。
2.練習接受。
讓我平靜地接受我無法改變的事情，給我勇氣去改變我可以改變的事情，以及智慧去了解差異，在家庭裝修方面，它肯定是站得住腳的。沒有控製或一致性是焦慮的常見原因。但是有時，有些事情是你無法控制的，無論是電器和材料的交貨時間，還是你的交易團隊的可用性。
有很多對項目完成至關重要的因素可能會延遲，有時它只是超出了設計師和房主的控制範圍。你可以通過預先管理你的期望來幫助自己更好地接受挫折和變化：事情不會總是按計劃進行，但這最終是可以的。
即使這很困難，也要練習接受你無法控制的事情，然後去做你能做的事情。在此期間是否需要進行選擇？另一個可以關注的領域？
3.休息一下。
可能感覺像這樣，但你的整個生活並不圍繞著你的裝修。你生活中還有許多其他方面應該經歷，而不是被放在次要位置。我們建議你盡可能地保持一種正常的感覺。一個很好的方法是有目的地休息。
在整個裝修過程中休息是關鍵。時不時想著裝修就好了。這可能意味著出去吃冰淇淋、走當地小徑或製作工藝品——而不是討論家庭裝修、停下來發送電子郵件或沉思它。
4.優先考慮自我保健。
每當你的心理健康受到某些事情的影響時，自我保健總是一個好主意。由於即使是像家居裝修項目這樣令人興奮的事情也會讓您因擔心和疲憊而“衣衫襤褸”，我們得認識盜為自己做健康事情的重要性：鍛煉、吃得好和補水，這些都是你在裝修時可能會忽略的事情。
5.如果可能，避免住在家裡。
在裝修期間住在房子裡會導致空間、時間和隱私的損失，而且承包商的噪音和頻率也可能會讓人不知所措。
由於預算或後勤問題，這種解決方案並非對每個人都可行，但是我們建議盡可能的生活在其他地方，以避免心理健康下降。如果你能夠在裝修的某些部分租用一個地方或與親人住在一起，你的身心都會得到放鬆。
